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MASTER 40+ HOMBRES

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Qué es el programa y cómo empezar.

4 min
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Estructura de sesiones

Bloques, ejercicios y descansos.

6 min
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Guía del programa

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COMIENZA TU PRIMERA SESIÓN

Sesión · Semana 1

Mes 1 · Base I · Adaptación inicial

40 min 2 bloques 4 ejercicios
Comenzar sesión
0%
MES 1 · Base I Adaptación inicial

Semana 1 de 2 · 3 sesiones / mes

Tu programa Mes 1 de 12

MESES SIGUIENTES

ⓘ El siguiente mes se desbloqueará automáticamente al finalizar el trabajo del mes vigente.
2
Base II

Consolidación técnica

🔒
3
Desarrollo I

Mayor intensidad

🔒
4
Desarrollo II

Volumen controlado

🔒
5
Fuerza I

Intensidad progresiva

🔒
6
Fuerza II

Carga sostenida

🔒
7
Potencia I

Velocidad y control

🔒
8
Potencia II

Expresión de fuerza

🔒
9
Integración I

Patrones combinados

🔒
10
Integración II

Resistencia de fuerza

🔒
11
Maestría I

Refinamiento

🔒
12
Maestría II

Consolidación anual

🔒
TU PROGRAMA CONTINÚA

Master 40+ no termina en el Mes 12. Tu entrenamiento sigue evolucionando durante los próximos años.

Año 2

Progresión avanzada

BLOQUEADO
Año 3

Fuerza y longevidad

BLOQUEADO
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